「眠り」への投資が、組織の未来を変える。 無理なく続き、働く力を高める「健康経営」の新しい一手。
睡眠は、個人の問題だと思われがちです。 しかし、日中の集中力、メンタルの安定、そしてチームの雰囲気。 これらすべてに直結する「睡眠」は、企業が向き合うべき大切なテーマです。
and Marqueの「3eep planning」が大切にしているのは、 「知ること」よりも「続くこと」です。
社員一人ひとりが、自分のリズムを知り、 無理なく続けられる「心地よい習慣」を見つけること。 そして、それが組織全体の活力へとつながっていくこと。
一時的な取り組みではなく、 日々の暮らしに自然と根付く「健やかな働き方」を、一緒に育てていきます。
3eep Method：組織のパフォーマンスを高める3つのステップ
感覚任せではなく、3つのステップで本質的な改善を促します。
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Deep Data（現状を深く知る）
「なんとなく不調」の正体を見える化。組織や個人の現状を正しく把握することから始めます。 -
Deep Recovery（心身を戦略的に癒やす）
ただ時間を確保するだけではない、質を高めるための休息スキルを身につけます。 -
Deep Performance（明日への活力を最大化する）
スッキリと目覚め、意欲的に仕事に取り組める。そんな好循環を生み出します。
導入の流れ
STEP 1｜現状を知る（ヒアリング・可視化）
まずは組織の課題や、働き方の現状をお聞かせください。 ヒアリングを通して、社内に隠れている「眠りの課題」を一緒に整理します。
STEP 2｜学び、気づく（セミナー・インプット）
睡眠の基礎知識はもちろん、「なぜ眠れないのか？」「どうすれば休まるのか？」を学びます。 明日からすぐに試せる、実践的なヒントをお伝えします。
STEP 3｜行動を変える（ワークショップ・実践）
一方的に聞くだけではなく、自分の生活にどう取り入れるかを考えるワークショップを実施。 「これならできそう」と思える、小さなアクションプランを各自が設定します。
STEP 4｜習慣にする（定着・フォローアップ）
三日坊主で終わらせないために。 部署ごとのルール作りや、定期的な振り返りの仕組みづくりをお手伝いし、組織文化として定着させます。
プランのご案内
■ 導入セミナー（Starter Plan）
「まずは睡眠の大切さを知ってほしい」という企業様へ。 基礎知識と今日からできる工夫を学ぶ、基本の講演形式です。
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内容：基礎講義（STEP 2のみ）
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形式：オンライン または 対面
■ 実践ワークショップ（Standard Plan）
「学ぶだけでなく、明日からの実践につなげたい」という企業様へ。 自身の睡眠タイプを知るチェックや、グループワークを取り入れた参加型プログラムです。
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内容：基礎講義 ＋ ワークショップ ＋ 行動計画（STEP 1〜3）
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形式：対面推奨（オンライン可）
■ 定着・伴走プログラム（Premium Plan）
「組織の課題として根本解決したい」という企業様へ。 現状分析から無理のないルール作り、実施後のフォローアップまで。健康経営のパートナーとして伴走します。
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内容：現状分析 ＋ ワークショップ ＋ 仕組みづくり ＋ フォローアップ（STEP 1〜4）
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期間：3ヶ月〜（応相談）
※実施時間、回数、対象人数や拠点数などにより費用は異なります。詳細はヒアリングのうえお見積りいたします。
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詳しいカリキュラムや費用については、ヒアリングの上、お見積もりいたします。 「どのような研修が良いかわからない」という場合も、まずはお気軽にご相談ください。