2025年12月
「睡眠時間」と「肥満」の意外な関係
2025年12月15日
あなたの「太る原因」は睡眠不足かもしれません「忙しいから睡眠時間を削る」という選択が、実は体重増加の引き金になっている可能性があります。最新の研究では、睡眠時間が適切でないことが、生活習慣病や血管疾患の主要なリスクである […]
週末の「寝だめ」では手遅れ？ 40分の寝不足が招く「睡眠負債」の恐怖
2025年12月1日
「平日は忙しいから6時間睡眠だけど、週末に10時間寝るから大丈夫！」 もしそう思っているなら、あなたの脳はすでに「睡眠負債」で破産寸前かもしれません。 睡眠に関する実験において、睡眠は「貯金（寝だめ）」ができない一方、不 […]