2026年1月
1時間以上の昼寝は逆効果？認知症リスクを下げる「脳の掃除」と正しい仮眠法新着!!
2026年1月19日
「睡眠不足は脳に悪い」と漠然と感じていても、具体的に何が起きているのかを知る人は多くありません。 実は、睡眠中に行われる「ある重要な作業」が滞ることで、脳には物理的な老廃物が溜まっていきます。 今回は、睡眠と認知症リスク […]
まだマスクだけ？風邪のリスクを1/3に減らす「睡眠」の力
2026年1月5日
感染症対策として手洗いやマスクは定着しましたが、実はそれ以上に強力な予防策が「睡眠」です。最新の研究データによると、睡眠時間の長さがウイルスの感染率を劇的に左右することが判明しました。今回は、忙しい人ほど知っておくべき「 […]