週末の「寝だめ」では手遅れ？ 40分の寝不足が招く「睡眠負債」の恐怖

「睡眠負債」衝撃の事実

健康だと思っている人でも、毎日「約40分」の睡眠不足を抱えている可能性があります 。

「睡眠負債」返済の難易度

たまった負債を完全に返すには、毎日好きなだけ寝ても3週間かかると言われています 。

「睡眠負債」危険信号の見分け方

平日と休日で睡眠時間に「2時間以上の差」がある人は要注意です 。

「たかが寝不足」と侮っていると、仕事のパフォーマンス低下だけでなく、将来的な健康リスクにもつながります。 あなたの「眠りの借金」はどれくらい？ 正しい返済方法は？ 詳しくは、最新のコラム記事で解説しています。