平均睡眠時間
まだマスクだけ？風邪のリスクを1/3に減らす「睡眠」の力
2026年1月5日
感染症対策として手洗いやマスクは定着しましたが、実はそれ以上に強力な予防策が「睡眠」です。最新の研究データによると、睡眠時間の長さがウイルスの感染率を劇的に左右することが判明しました。今回は、忙しい人ほど知っておくべき「 […]
あなたの睡眠時間は足りていますか？
2025年11月18日
日本人の睡眠時間と「ちょうどいい」目安 忙しい毎日だと、つい睡眠時間を削りがちです。けれど調査を見てみると、日本人の平均睡眠時間は世界の中でも短いという結果が出ています。 ここでは「日本人の平均睡眠時間」「年代・性別によ […]