日本人の睡眠

2026年3月30日

「健康診断で生活習慣の改善を指摘される社員が増えた」「出社はしているけれど、昼間からだるそうにしている社員がいる」御社では、こんなサインを「個人の体調管理不足」として放置していませんか？実はそれ、会社の利益を静かに奪 […]

2026年3月16日

「平日は忙しいから、休日に9時間以上たっぷり寝だめしている」「休日の午後は、ついつい2時間くらいお昼寝しちゃう」あなたはこんな習慣を持っていませんか？実はその「長すぎる睡眠」や「長時間の昼寝」、将来の大きな病気のリ […]

2026年3月2日

「毎日忙しくて、つい睡眠時間は6時間以下に…」そんな生活を続けている方、実はその「ちょっとした寝不足」が、将来の健康リスクを高めているかもしれません。最新の睡眠研究では、睡眠不足が私たちの体にとっていかに負担となって […]

2025年11月18日

日本人の睡眠時間と「ちょうどいい」目安忙しい毎日だと、つい睡眠時間を削りがちです。けれど調査を見てみると、日本人の平均睡眠時間は世界の中でも短いという結果が出ています。ここでは「日本人の平均睡眠時間」「年代・性別によ […]