睡眠の質
え、寝すぎもダメ？「睡眠時間」と「脳卒中」の怖〜い関係
2026年3月16日
「平日は忙しいから、休日に9時間以上たっぷり寝だめしている」 「休日の午後は、ついつい2時間くらいお昼寝しちゃう」 あなたはこんな習慣を持っていませんか？ 実はその「長すぎる睡眠」や「長時間の昼寝」、将来の大きな病気のリ […]
「睡眠6時間以下」は要注意？睡眠不足と健康リスクの意外な関係
2026年3月2日
「毎日忙しくて、つい睡眠時間は6時間以下に…」 そんな生活を続けている方、実はその「ちょっとした寝不足」が、将来の健康リスクを高めているかもしれません。 最新の睡眠研究では、睡眠不足が私たちの体にとっていかに負担となって […]
血圧高めの方へ。塩分制限よりも大切な「夜の放熱」の話
2026年2月17日
健康診断の結果を見るのが不安。 食事やお酒には気をつけているつもりなのに、なぜか血圧が下がらない…。 もしあなたがそう感じているなら、見直すべきは「食卓」ではなく「寝室」かもしれません。 睡眠不足があなたの血管にどんな影 […]