「睡眠6時間以下」は要注意？睡眠不足と健康リスクの意外な関係

「毎日忙しくて、つい睡眠時間は6時間以下に…」

そんな生活を続けている方、実はその「ちょっとした寝不足」が、将来の健康リスクを高めているかもしれません。

最新の睡眠研究では、睡眠不足が私たちの体にとっていかに負担となっているか、驚きの事実が分かってきています。

睡眠不足が引き起こす3つの気がかりな事実

• 免疫細胞の働きが鈍る
  がんと闘ってくれるはずの免疫細胞が減り 、がんの要因となる細胞を除去する力が低下してしまいます 。
• がん細胞に栄養を与えてしまう？
  睡眠不足によって、がん細胞が栄養を引き込むための「新しい血管（血管新生）」が作られやすくなってしまいます 。
• 実際の発症リスクも上昇
  研究データによると、睡眠6時間以下の人は、7〜8時間の人に比べて乳がんや前立腺がんなどの発症リスクが高くなることが分かっています 。

健康を守るための最も身近な防具は、毎日の「良質な睡眠」です。
睡眠不足がどのように体に影響を与えるのか、詳しいメカニズムや今日からできる対策については、3eep planningの最新コラムで分かりやすく解説しています！

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