健康経営
午前中に本気が出ない社員は「怠慢」ではなく「体の仕組み」かもしれません
「朝が苦手な社員は意志が弱いのだろうか？」——御社では、この問いを「個人の生活習慣の問題」として片付けていませんか？ 実は「朝型・夜型（クロノタイプ）」の違いは約50%が遺伝的に決まっており、本人の努力だけで簡単に変えら […]
「体調管理は本人次第」が、女性活躍推進のボトルネックになっているかもしれません
女性従業員のコンディション変化を「個人の問題」として捉えていませんか？ 月経・妊娠・更年期——女性はライフステージを通じて、睡眠を変化させるホルモン変動にさらされています。さらに日本の女性の睡眠時間は世界最短7時間15分 […]
「長く寝れば大丈夫」は思い込みかもしれません——従業員の心疾患リスクと睡眠の意外な関係
「毎晩10時間近く寝ているのに疲れが取れない」「忙しい時期は4〜5時間睡眠が続いている」 実は、「寝すぎ」「寝なさすぎ」の両方が、虚血性心疾患（心筋梗塞・狭心症）のリスクを高めることが研究から示されています。 人事・経営 […]
【人事・経営者必見】「最近うちの社員、疲れやすい？」その原因、放置するとヤバい“見えない経営リスク”かも
「健康診断で生活習慣の改善を指摘される社員が増えた」 「出社はしているけれど、昼間からだるそうにしている社員がいる」御社では、こんなサインを「個人の体調管理不足」として放置していませんか？ 実はそれ、会社の利益を静かに奪 […]
え、寝すぎもダメ？「睡眠時間」と「脳卒中」の怖〜い関係
「平日は忙しいから、休日に9時間以上たっぷり寝だめしている」 「休日の午後は、ついつい2時間くらいお昼寝しちゃう」 あなたはこんな習慣を持っていませんか？ 実はその「長すぎる睡眠」や「長時間の昼寝」、将来の大きな病気のリ […]
「睡眠6時間以下」は要注意？睡眠不足と健康リスクの意外な関係
「毎日忙しくて、つい睡眠時間は6時間以下に…」 そんな生活を続けている方、実はその「ちょっとした寝不足」が、将来の健康リスクを高めているかもしれません。 最新の睡眠研究では、睡眠不足が私たちの体にとっていかに負担となって […]
血圧高めの方へ。塩分制限よりも大切な「夜の放熱」の話
健康診断の結果を見るのが不安。 食事やお酒には気をつけているつもりなのに、なぜか血圧が下がらない…。 もしあなたがそう感じているなら、見直すべきは「食卓」ではなく「寝室」かもしれません。 睡眠不足があなたの血管にどんな影 […]