「年のせい」で片付けていませんか？加齢と睡眠、実は組織課題かもしれません

「最近、あの人はミスが増えた」
「以前ほど元気がない」
——それを"年齢的なもの"として見過ごしていませんか。
実は加齢による睡眠の変化には、はっきりとしたメカニズムがあります。
そしてそれを放置すると、思わぬ形で組織のパフォーマンスに影響することも。

• 加齢に伴い、深い眠りが減り、途中で目が覚めやすくなることが研究でわかっています。
  これは病気ではなく自然な変化です。
• 眠りが浅くなる背景には、
  ①「眠りのスイッチが入りにくくなる」
  ②「体温調節機能が低下する」
  ③「体内時計のネジが緩む」
  という3つの身体的な変化が関わっています。
• この変化を放置すると、集中力低下によるうっかりミスや、意欲低下によるエンゲージメントの低下など、見えにくい形で組織に影響が及ぶ可能性があります。

なぜこの3つの変化が起きるのか、そして組織として何ができるのか——詳しくはコラム本編で解説しています。

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