社員の「疲れが取れない」、実はホルモンバランスの乱れかもしれません

有給休暇も労働時間も適正なのに、なぜか元気のない社員が増えている
——そんな違和感を、単なる「気の緩み」で片付けていませんか。
実はその背景に、睡眠中に働く3つのホルモンの乱れが関わっている可能性があります。

• 疲労回復を担う「成長ホルモン」は、睡眠時間の長さよりも「眠り始めの質」で分泌量が大きく変わります。
  
• 「そろそろ眠る時間」を知らせるメラトニンは、就寝前のブルーライトによって分泌のタイミングがずれてしまいます。
• 目覚めを助けるコルチゾールは、慢性的なストレスによって夜も高いままになり、体内時計のリズムを乱す原因になります。

3つのホルモンがどう乱れ、組織としてどう向き合えばよいのか——続きはコラム本編でご覧いただけます。

＼ 最新情報をチェック ／