え、寝すぎもダメ？「睡眠時間」と「脳卒中」の怖〜い関係

睡眠と脳卒中の意外な関係性

• 睡眠時間は短すぎても長すぎてもNG！
  7〜8時間睡眠の人に比べ、9時間以上の人は脳卒中リスクが23%も高いというデータがあります 。
• お昼寝のしすぎにも注意！
  30分未満の昼寝の人に比べ、90分以上の昼寝をする人はリスクが25%もアップします 。
• 隠れリスク「睡眠時無呼吸症候群」の恐怖
  脳卒中患者の半数以上が、睡眠中の無呼吸などの障害を抱えていることが分かっています 。

「なぜ睡眠時間が病気につながるの？」

「じゃあ、具体的にどうすればいい？」

そんな疑問に対する答えと、今日からできるアクションプランを本編コラムで分かりやすく解説しています。

ご自身の睡眠を見直すために、ぜひチェックしてみてください！