睡眠の役割
「睡眠時間」と「肥満」の意外な関係
2025年12月15日
あなたの「太る原因」は睡眠不足かもしれません「忙しいから睡眠時間を削る」という選択が、実は体重増加の引き金になっている可能性があります。最新の研究では、睡眠時間が適切でないことが、生活習慣病や血管疾患の主要なリスクである […]
週末の「寝だめ」では手遅れ？ 40分の寝不足が招く「睡眠負債」の恐怖
2025年12月1日
「平日は忙しいから6時間睡眠だけど、週末に10時間寝るから大丈夫！」 もしそう思っているなら、あなたの脳はすでに「睡眠負債」で破産寸前かもしれません。 睡眠に関する実験において、睡眠は「貯金（寝だめ）」ができない一方、不 […]
睡眠の歴史を３つのポイントで解説
2025年11月5日
眠りは休息だけではない 忙しい日々だと、睡眠は「削るもの」になりがちです。けれど研究の歴史を辿ると、眠りは”体と脳の整備時間”。 ここでは睡眠の歴史・レム睡眠・睡眠の役割を３つのポイントで解説します。 詳しくは「睡眠コラ […]